九阳破壁机｜冬季滋补汤粥食谱攻略

枯黄的树叶随着萧萧的寒风，纷纷投身于大地的怀抱

瞬间感觉自己的一双老寒腿

棉被怎么捂都捂不热

白天也提不起精神

怎么一到冬季身体状况那么多

可能是身体在提醒你需要补一补啦

破壁机营养汤粥炖起来

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玉米排骨汤

一定要给大家安利这款玉米排骨汤

好喝到尖叫

只需一口就沦陷

食材：排骨250g、玉米200g

做法：1.将全部食材洗净，排骨切成3-4厘米左右方块，玉米切成圆块，生姜切片，小葱切成葱花备用;

2.将排骨块冷水下锅，加入适量料酒和生姜片焯水，洗净备用;

3.将除食盐和葱花外的全部食材放入杯中，加水至1200毫升，盖紧杯盖，安装好隔音罩和投料盖;

4.轻触"功能"键，选择"炖煮”，多次轻触"调时”，选择“1:30”，轻触"启动/取消"，待完成;

5.制作完成后，倒出排骨汤，撒适量食盐和葱花即可。

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紫薯杂粮粥

软糯顺滑,甜而不腻的紫薯,可谓是一款不可错过的养生滋补粥

紫薯热量通常是在四十五大卡左右，每一口下肚，都是满满的幸福感

精致的猪猪女孩们答应我一定要试试

食材：紫薯150g、大米4/10杯40g、赤小豆4/10杯40g、小米3/10杯30g、花生3/10杯20g、红枣4颗20g；

做法：1.将全部食材洗净，紫薯去皮、切成2×2×2厘米的小块，赤小豆、花生提前浸泡4小时左右备用;

2.将全部食材放入杯中，加水至1200毫升，盖紧杯盖，安装好隔音罩和投料盖;

3.轻触“功能""键,选择"杂粮粥”，轻触“启动/取消”待完成即可。

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番茄鱼汤

想吨吨吨喝滋补汤

又不想悄悄长肉肉

番茄鱼汤绝对是你不错的选择

汤汁浓郁，酸酸甜甜

关键是低卡,低卡，低卡

食材：鲫鱼1条150g、番茄1个、生姜3片30g、洋葱0.25个、大蒜2瓣、油适量、盐适量、香菜适量；

做法：1.将鱼煎至两面金黄。将鱼清理干净，炒锅内放适量油、大蒜怆锅，将鱼煎至两面金黄，番茄、洋葱洗净切块，大蒜切片，香菜切碎备用;

2.食材入杯加水盖紧盖。将鱼、番茄、洋葱、生姜放入杯体中，加水至1200毫升，盖紧杯盖;

3.选择功能。触按"功能"键，选择"浓汤"功能;

4.完成后加调料即可。按下“启动/取消"键，待完成后加适量盐和香菜即可。

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