一天就是一个小四季，每日养生按时辰

一天就是一个小四季，每日养生按时辰，早上是春天，中午是夏天，太阳落山是秋天，一天当中，人体内的阳气与自然界的阳气有同步的变化，如皇帝内经所言，清晨人体阳气开始发生，中午时分阳气升至顶点。呈显隆盛状态，傍晚黄昏时分则阳气渐趋于体内阴气开始增长，到了夜晚，体表阳气以为阴气渐增，至夜晚增至顶点，呈现隆盛之态。一年里面阳气的生长化收藏有这么一个过程，在一天里，人也是这样的，一年之计在于春，一天之计在于晨，早上对我们来说是一个非常重要的阶段，关系着一天的身体与精神状况，中医认为早上是阳气生发之极。阳气是什么是动力智力量源泉？所以在阳气出生之际，做好保养工作很重要，需要我们做的就是吃早饭，多喝点粥，豆浆之类的食物，少吃饼干类的干食。另外，早上尽量保持心情愉快，不知你有没有这样经历？早上起来时心情好非常高兴，那么这一天也都会很高兴，相反早上心情不好，几共交车时跟人吵了一架。或者跟家人闹别扭的心情郁闷，那么这一天你都高兴不起来，工作效率也提不上去，所以早上一定要想法让自己高兴起来。怎么做到这一点呢？每一天早晨起床后，不要急着洗脸，要对着镜子向镜子里的你微笑，为什么要在起床的时候？按照心理学的研究，刚起常识是人从前意识进入到意识的分界线，是从前意识到意识的过渡时刻，这个时候保持快乐的心态，或者经常鼓励自己。那么，这一天你就可以变得很愉快，很快乐，中国洋气达到顶点，这个时候建议大家睡个午觉，这也是古人说的子午觉。所谓指骨是子石和古时集中51点到1:30夜，11点到1:30夜，11点到一点的时候，人的阳气来阳气开始出声。并逐渐增强，一直到正午11点，最旺盛一到五时阴气开始出声了，阴气逐渐生长，一直到半夜的11点达到最盛。所以自十和51个是阳气出生的时候，一个是阴气出生的时候，不论阴气和阳气，在出生的时候都是很弱小的，需要我们保护它。海洋栖下时，洋气间虚，汉孔也随之秘密，所以到了晚上洋气收藏的时候，不要再扰动筋骨，不要受雾露的侵袭。到了深夜，阳气降到最低点，体内出现一片阴霾之气，这个时候就不要吃夜宵了，因为身体没有动力来消化，它，不但不能吸收，还会影响睡眠。另外，晚上11:00到一点的时间段内，如果你处在睡眠状态的话，阳气刚刚来付，他不会耗散掉，如果这时候你很好的睡觉了，高血脂，糖尿病发作几率就小。如果违反了阳气的这个时间的活动规律，那么形体就会受邪气的困扰而衰竭，天人是相应的自然界阴阳气交变动具有规律性，做好一天内调养工作，以预防疾病延年益寿